こんにちは。
男女双子育児中のタイスケです。
以前、生後2ヶ月の双子との生活リズムについて紹介しました。
あれから3ヶ月。
双子も生後5ヶ月になり、わが家の生活はかなり変わりました。
生後2ヶ月の頃は、授乳して、寝かしつけて、また泣いて……。
夫婦で睡眠時間を確保するために交代で寝るなど、毎日をなんとか乗り切ることで精一杯でした。
しかし、生後5ヶ月になると少しずつ生活リズムが整い始めます。
授乳の間隔や睡眠、お風呂の入れ方など、生後2ヶ月の頃とは変わったことがたくさんありました。
もちろん、成長したからこその新しい大変さもあります。
今回は、男女双子が生後5ヶ月になったわが家のリアルな1日の生活リズムを紹介します。
生後2ヶ月の頃と比べて、双子育児は少し楽になったのか？
そのあたりも振り返っていきたいと思います。
生後5ヶ月｜双子の1日のスケジュール
生後2ヶ月の頃と比べて、一番大きく変わったのが夜にまとまって寝てくれるようになったことです。
娘はほとんど夜中に起きることがなくなり、朝7時ごろ、遅い日は8時ごろまで寝るようになりました。
息子は夜中に1度ミルクで起きますが、飲み終わるとそのまますぐに寝てくれます。
起きる時間は0時だったり4時だったりと日によってバラバラです。
そんな生後5ヶ月ごろの、わが家の大まかな1日はこんな感じでした。
| 時間 | 双子の様子 |
|---|---|
| 7:00〜8:00 | 起床・ミルクや母乳 |
| 午前 | 遊ぶ・30分〜1時間ほど昼寝 |
| 日中 | ミルク・母乳・遊ぶ・お出かけなど |
| 午後 | 30分〜1時間ほど昼寝 |
| 18:00〜19:00 | パパ帰宅・夕食 |
| 19:00〜 | お風呂 |
| 21:00ごろ | 最後のミルク・就寝 |
| 0:00〜4:00ごろ | 息子だけ1度起きてミルク |
| 〜7:00ごろ | 息子再び就寝 |
※もちろん毎日この通りではなく、時間は前後します。
ミルクは1日3〜5回ほど、母乳は1〜3回ほど。
夜にぐっすり眠るようになったからなのか、逆に昼寝はかなり短くなりました。
30分〜1時間ほどの昼寝を、1日に2〜3回する程度です。
そして夜は21時ごろに最後のミルクを飲ませると、そのまま眠りにつくことがほとんどでした。
生後2ヶ月の頃は、
「どうやって夫婦の睡眠時間を確保するか」
を考えて、交代で寝ていたわが家。
それが生後5ヶ月になる頃には、毎日家族4人で一緒に寝られるようになりました。
たった3ヶ月ですが、生活リズムはかなり変わったと思います。
ミルク・母乳はどう変わった？
生後2ヶ月の頃と比べて、授乳の仕方もかなり変わりました。
まずミルクですが、1日に飲む量自体はそこまで大きく変わっていません。
変わったのは、飲む回数と1回に飲める量です。
生後2ヶ月の頃は、1日に6〜9回ほど。
1回に飲む量も50〜100mlほどでした。
それが生後5ヶ月になると、1回で120〜200mlほど飲めるようになりました。
その分、ミルクの回数も1日3〜5回ほどに減っています。
一度にたっぷり飲んで、そのままぐっすり寝てくれる。
これだけでも、生後2ヶ月の頃と比べるとかなり助かるようになりました。
そして、母乳をあげる回数も減りました。
生後2ヶ月の頃は、双子のどちらかの機嫌が悪くなると、
「とりあえず母乳！」
という感じであげることも多く、1日に何度も授乳していました。
それが生後5ヶ月になる頃には、母乳は1日1〜2回ほどに。
ミルクを一度にしっかり飲めるようになり、授乳回数そのものが少しずつ減っていきました。
生後2ヶ月の頃は、1日中ミルクや母乳をあげていたような感覚でしたが、そこから比べるとかなり楽になったと思います。
| 生後2ヶ月 | 生後5ヶ月 | |
|---|---|---|
| ミルク回数 | 6〜9回/日 | 3〜5回/日 |
| 1回のミルク量 | 50〜100ml | 120〜200ml |
| 母乳 | 機嫌が悪い時など頻繁に | 1〜2回/日 |
子どもが成長すれば、一度に飲める量が増えて授乳回数が減っていく。
当たり前のことなのかもしれません。
それでも、生後2ヶ月の頃は50mlほどしか飲めなかった2人が、今では200ml近く飲むこともあります。
2人とも、こんなに飲めるようになったんだなぁ
と、ミルクひとつをとっても双子の成長を感じます。
睡眠事情はどうなった？
生後5ヶ月になって、育児の中で一番楽になったと感じるのが睡眠です。
生後2ヶ月の頃は、夫婦でまとまった睡眠時間を確保するために、時間を決めて交代で寝ていました。
自分が夜を担当している時は、眠気との戦い。
あまりの眠さに、双子のお世話をしながらうっかり寝てしまうこともありました。
今振り返っても、あの頃の夜は本当につらかったです。
それが生後5ヶ月になると、生活は大きく変わりました。
夜は21時ごろに最後のミルクを飲ませると、そのまま就寝。
娘はほとんど夜中に起きることがなくなり、そのまま朝7時ごろ、遅い日は8時ごろまで寝ています。
息子はまだ夜中に1度起きます。
0時ごろの日もあれば、4時ごろの日もあり、時間はバラバラ。
それでもミルクを飲ませれば、すぐにまた寝てくれるようになりました。
そして何より大きいのが、夫婦の交代制をやめられたこと。
以前の記事で、試しに家族みんなで寝てみたら、
「意外といける！」
となったことを書きました。
生後5ヶ月の頃には、それがすっかりわが家の当たり前になり、毎日家族4人で一緒に寝ています。
夜にぐっすり眠れる。
たったそれだけのことですが、これが本当に大きい。
睡眠時間を確保できるようになったことで、身体的にも精神的にもかなり楽になりました。
その一方で、夜にしっかり眠るようになったからなのか、昼寝はかなり短くなりました。
昼寝は30分〜1時間ほどを1日2〜3回。
生後2ヶ月の頃とは、昼と夜の過ごし方もずいぶん変わったように感じます。
数ヶ月前まで、
今日は何時間寝れるんだろう…
と考えながら夫婦で交代していたのに、今では家族みんなで夜に眠れている。
こうして振り返ってみると、「夜に寝てくれるようになった」ということにも、双子の大きな成長を感じます。
お風呂はどうしてる？
仕事から帰ってくるのが18〜19時ごろ。
夕飯を食べたあと、自分がお風呂に入り、その流れで双子も順番に入れていきます。
基本的な入れ方については以前の「双子のお風呂事情」の記事で詳しく書いているので、そちらを見ていただければと思います。
ただ、生後5ヶ月になって一つ大きく変わったことがあります。
なんと、妻が1人で双子をお風呂に入れる日が出てきました。
もちろん毎日ではありません。
妻の調子が良く、
「今日は1人でいけそう！」
という日に限ります。
まず双子をオムツ姿にして、お風呂場の前に置いたバウンサーで2人とも待機。
その状態で、先に妻が自分の身体を洗います。
準備ができたら、バウンサーから1人を連れてきてお風呂へ。
身体を洗ってお風呂から出たら、あらかじめ用意しておいたお風呂マットの上で保湿クリームを塗り、服を着せます。
終わったら、その子を再びバウンサーへ。
そして、
「はい、次！」
もう1人も同じ流れでお風呂に入れていきます。
文章にすると簡単そうですが、これを妻1人で双子相手にやっています。
生後2ヶ月の頃を考えると、これはかなりの進歩です。
もちろん双子自身が成長したこともありますが、毎日お世話をしているうちに、
自分たち親も少しずつ双子育児に慣れてきたのだと思います。
以前は「双子をどうやってお風呂に入れる？」と夫婦で試行錯誤していたのに、今では妻1人でも入れられる日がある。
子どもたちだけではなく、親も一緒に成長しているんだなと感じます。
まとめ｜生後2ヶ月と比べて双子育児は楽になった？
今回は、生後5ヶ月になった双子の生活リズムについて紹介しました。
生後2ヶ月の頃と比べると、わが家の生活はかなり変わりました。
一度に飲めるミルクの量が増えて、授乳回数が減った。
夜にまとまって寝てくれるようになり、夫婦で交代して寝る必要もなくなった。
お風呂も、妻1人で双子を入れられる日まで出てきました。
こうして振り返ってみると、生後2ヶ月の頃より双子育児はかなり楽になったと思います。
もちろん、生後5ヶ月になったから大変なことがなくなったわけではありません。
昼寝の時間は短くなりましたし、起きている時間が増えた分、日中は2人を相手にする時間も増えました。
それでも、やっぱり夜にしっかり眠れるようになったことは大きいです。
生後2ヶ月の頃は、
「今日も夜が始まる……」
という気持ちで夫婦交代の夜を迎えていたのに、今では家族4人で一緒に布団に入って眠れます。
たった3ヶ月。
子どもの成長を考えれば当たり前の変化なのかもしれません。
でも、50〜100mlほどだったミルクを200ml近く飲めるようになったり、朝までぐっすり眠れるようになったり。
一つひとつを生後2ヶ月の頃と比べてみると、
「2人ともこんなに成長したんだな」
と改めて感じます。
そして成長したのは、双子だけではないのかもしれません。
最初は何をするにも夫婦2人で試行錯誤していたのに、5ヶ月も一緒に生活していると、少しずつ自分たちなりの双子育児のやり方もできてきました。
双子と一緒に、親である自分たちも少しずつ成長している。
生後5ヶ月は、そんなことを感じられる時期になりました。
▼生後2ヶ月の双子との生活リズムについての記事はこちら
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